Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 maja 2015
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3140 kcal
|
Tłusz: 66,72g | Białk: 234,83g | Węglo: 414,85g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Kasza Kuskus, Tesco Wafle Suche, Dżemy i Konfitury, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Pomarańcze, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Ogórek Kwaszony, Pestki Dyni, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, North Fish Łosoś z Grilla. Obiad: Ciastko Owsiane Fit, Delicious Whey Protein, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Isostar, Mleko 0,5%, Kawa z Mlekiem, Banan. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Ciastko Owsiane Fit, Tesco Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2656 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|