Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2024
|
66,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2000 kcal
|
Tłusz: 78,65g | Białk: 91,63g | Węglo: 232,36g.
Śniadanie: 물 (병), 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, Post 단백질바, 일드프랑스 브리치즈, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 백김치, 단무지, 양배추 샐러드, 비빔국수, 채선당 수제 생등심 돈까스. Obiad: 물 (병), 김치전. Przekąski/Inne: 물 (병), 킹커피 퓨어블랙, 킹커피 퓨어블랙, 시럽, 메가커피 카페라떼. więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 46 minut, Siedzenie - 2 godziny i 54 minut, Spacer - 2 godziny i 20 minut, 걷기_12000보 - 2 godziny, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|