Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2024
|
45,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1396 kcal
|
Tłusz: 84,21g | Białk: 85,27g | Węglo: 83,73g.
Śniadanie: 서울우유 생크림, Flaxseed Seeds , BETTER BODY FOODS PB Fit Peanut Butter Powder, 테디 피넛버터, Egg White, Blueberries , Chantal Organics Organic Hemp Protein Powder, 그릭데이 그릭요거트 라이트, Bob's Red Mill Chia Seeds. Lunch: 테디 피넛버터, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , 제로베이커리 치즈타르트, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 배추된장국, Cooked Dry Lima Beans (Fat Not Added in Cooking), Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Extra Virgin Olive Oil, Egg, 풀무원 두부. Obiad: 서울우유 생크림, 테디 피넛버터, Olina's Seeded Crackers Pepita Seed, Egg White, 혼합 샐러드 채소, Okra , Broccoli , Avocado, Extra Virgin Olive Oil, Salmon. więcej...
|
|
1182 kcal
|
Ćwiczenie:
Functional Strength Training (glute) - 26 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Joga - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 9 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi bellachiara8
|