Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 maja 2015
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2663 kcal
|
Tłusz: 47,61g | Białk: 199,76g | Węglo: 363,32g.
Śniadanie: Jabłko, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Ogórek (ze Skórką), Pomarańcze, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon, Ciastko Owsiane Fit. Lunch: Sos Pomidorowy, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Świeży Makaron (Ugotowany). Obiad: Peak Delicious Whey Protein, Kupiec Kasza Kuskus, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Zupa Krem z Brokułów. Przekąski/Inne: Ciastko Owsiane Fit, Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Marchewki. więcej...
|
|
2148 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|