Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2024
|
45,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1308 kcal
|
Tłusz: 67,09g | Białk: 91,83g | Węglo: 93,02g.
Śniadanie: Chantal Organics Organic Hemp Protein Powder, 그릭데이 그릭요거트 라이트, Bob's Red Mill Chia Seeds, Blueberries , 테디 피넛버터, 복띵 플레인 베이글. Lunch: 풀무원 메추리알, 테디 피넛버터, Olina's Seeded Crackers Pepita Seed, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Dried Shiitake Mushrooms , 신선애 닭안심살, Caloless Noodle Zero Chicken Flavour . Obiad: 깍두기, 연근조림, Mixed Salad Greens, Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Broccoli , Snapper (Fish) (Mixed Species) , Cooked Dry Lima Beans (Fat Not Added in Cooking), Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking). Przekąski/Inne: 서울우유 생크림, 롯데웰푸드 이지프로틴 멀티단백질바 . więcej...
|
|
1241 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi bellachiara8
|