Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2024
|
66,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2000 kcal
|
Tłusz: 79,52g | Białk: 102,52g | Węglo: 219,56g.
Śniadanie: 물 (병), 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 신흥제과 발효보리건빵, 노브랜드 밀크 브레드, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 해달음 광천김, 동원 고추참치, 비비고 순살 삼치구이, 오뚜기 3분 카레, CJ 햇반 흑미밥, CJ 현미쌀밥. Obiad: 물 (병), 백설 부침가루, CJ 행복한콩 부침두부, 사조 살코기참치. Przekąski/Inne: 하이트진로 블랙보리, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 연세우유 연세우유, 아메리카노. więcej...
|
|
2500 kcal
|
Ćwiczenie:
걷기_12000보 - 2 godziny, 팔굽혀펴기_150회 - 15 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 11 minut, Siedzenie - 5 godziny i 4 minut, Spacer - 3 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|