Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 maja 2015
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3225 kcal
|
Tłusz: 61,71g | Białk: 238,76g | Węglo: 432,08g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Pomarańcze, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Marwit Surówka Wiosenna, Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane), Ser Gouda, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Ciastko Owsiane Fit, Delicious Whey Protein, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Isostar, Mleko 0,5%, Kawa z Mlekiem, Banan. Przekąski/Inne: Ciastko Owsiane Fit, Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Kupiec Kasza Kuskus, Krakus Golonkowa. więcej...
|
|
2722 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|