Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2024
|
106,9 kg
Do tej pory straciłeś: 40,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2152 kcal
|
Tłusz: 57,25g | Białk: 184,59g | Węglo: 123,46g.
Śniadanie: Coffee, Hannaford Cottage Cheese. Lunch: Soleil Berry Sparkling Water, Albertsons / Safeway Winter Mix Vegetables, Wild Planet Wild Sardines in Water with Sea Salt, Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Reggano 100% Real Parmesan Grated Cheese, Kikkoman Sriracha Hot Chili Sauce. Obiad: Signature Farms Fresh Brussels Sprouts , Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Perdue Grilled Fajita Style Chicken Breast, Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Carrots . Przekąski/Inne: Red Table Wine, Pendulum Akkermansia Probiotic, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2346 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 14 minut, Fitbit - 23 godziny i 46 minut. więcej...
|
Zyskuje 7,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|