Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2024
|
107,4 kg
Do tej pory straciłeś: 40,0 kg.
Wciąż do stracenia: 14,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1823 kcal
|
Tłusz: 86,32g | Białk: 172,28g | Węglo: 86,37g.
Śniadanie: Frigo Classic Crumbled Blue Cheese, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Mild Cheddar Cheese, Egg, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Coffee. Lunch: Chomps Original Beef Stick. Obiad: Soleil Berry Sparkling Water, Perdue Short Cuts Carved Chicken Breast Rotisserie Seasoned, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Red Table Wine. Przekąski/Inne: Soleil Berry Sparkling Water, Mt. Olive No Sugar Added Bread & Butter Chips, Kirkland Signature Three Berry Blend, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, MegaFood Daily Turmeric, BodyTech Creatine Monohydrate, Pendulum Akkermansia Probiotic, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2639 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 9 minut, Fitbit - 23 godziny i 51 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|