Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 maja 2015
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2816 kcal
|
Tłusz: 58,61g | Białk: 207,36g | Węglo: 368,38g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Drożdżówka z Kruszonką, Makowiec, Murzynek, Jabłko, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Ciastko Owsiane Fit, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Banan, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pierś z Kurczaka Gotowana. Obiad: Kupiec Kasza Kuskus, Krakus Golonkowa. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%. więcej...
|
|
2148 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|