Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2024
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2150 kcal
|
Tłusz: 84,98g | Białk: 66,69g | Węglo: 281,86g.
Śniadanie: 물 (병), 연세우유 연세우유, 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 델리만쥬 델리만쥬, 호두과자, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. Lunch: 물 (병), 오뚜기 토마토 케챂, 오뚜기 파운드 마아가린, 양파, 당근, 양배추, 달걀, 기린 아이러브토스트. Obiad: 물 (병), CJ 햇반 흑미밥, 농심 사리면, 비비고 스팸사골부대찌개. Przekąski/Inne: 당근, 양배추. więcej...
|
|
2450 kcal
|
Ćwiczenie:
팔굽혀펴기_300회 - 30 minut, 걷기_8000보 - 1 godzina i 20 minut, 걷기_5000보 - 50 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 44 minut, Spacer - 2 godziny i 30 minut, Siedzenie - 3 godziny i 36 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|