Dziennik Натали Рыжик 😻😻😻..., 28 sty 24

была уверена на 💯, что после ночного дожора плюс будет намного больше!..... с сегодняшнего дня калорийность поддержки пересчитываю на дефицит - больничный закрыла, завтра на работу!,в зал ходить разрешили - без фанатизма!!!, что я уже сделала вчера и куда еду в данную минуту 🏋️

72,9 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 9,9 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1688 kcal

Tłusz: 53,72g | Białk: 119,61g | Węglo: 188,60g.   Śniadanie: Уксус (Яблочный). Lunch: Помидоры, Капуста, Мираторг Свиная Шкурка, Яйцо, СМЕТАНИН Кефир 1.... Obiad: Пятерочка Хлеб Купеческий, Персона Повидло Клубничное, Стерлитамак Творог 0%, King Protein Соевый Протеин. Przekąski/Inne: Стерлитамак Творог 0%, Персона Повидло Клубничное. więcej...

2151 kcal

Ćwiczenie: Odkurzanie - 27 minut, Google Fit - 23 godziny i 33 minut. więcej...