Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 maja 2015
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2732 kcal
|
Tłusz: 74,72g | Białk: 189,44g | Węglo: 325,41g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Pomarańcze, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Pomarańcze, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon, Ciastko Owsiane Fit. Lunch: Sałatka z Pora, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Ciastko Owsiane Fit, Marchewki. więcej...
|
|
2159 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|