Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 maja 2015
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2800 kcal
|
Tłusz: 65,32g | Białk: 205,30g | Węglo: 356,03g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pomarańcze, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon, Ciastko Owsiane Fit. Lunch: Seler Naciowy, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Gotowane Marchewki, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Wieluń Mój Ulubiony, Czerwona Papryka, Pomidory, Pikok Szynka Swojska, Bułka Razowa. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Marchewki, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Ciastko Owsiane Fit, Koral Łosoś Sałatkowy. więcej...
|
|
2136 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
|
|