|
Woke at 234.0, down .7 from yesterday's low. Finally getting back to where I need to be and want to keep it going. Doing a day in DC on Friday.
|
106,1 kg
Do tej pory straciłeś: 41,3 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1490 kcal
|
Tłusz: 27,57g | Białk: 137,01g | Węglo: 68,12g.
Śniadanie: Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Kikkoman Sriracha Hot Chili Sauce, Primal Kitchen Mayo with Avocado Oil, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Coffee. Lunch: Soleil Berry Sparkling Water, Coffee. Obiad: Red Table Wine, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Soleil Berry Sparkling Water, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Perdue Grilled Chicken Breast Strips. Przekąski/Inne: Soleil Berry Sparkling Water, Pendulum Akkermansia Probiotic, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Asquared Rhodiola Rosea, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2342 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 16 minut, Fitbit - 23 godziny i 44 minut. więcej...
|
Traci 2,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|