Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 maja 2015
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2863 kcal
|
Tłusz: 71,42g | Białk: 198,14g | Węglo: 365,04g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Pomarańcze, Dawtona Brzoskwinie w Syropie, Biedronka Ciasto Francuskie, Babka Piaskowa, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon, Ciastko Owsiane Fit. Lunch: Rolnik Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Kupiec Kasza Kuskus, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Tesco Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Marchewki, Bakalland Mieszanka Studencka z Migdałami. więcej...
|
|
2159 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|