Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2024
|
111 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3488 kcal
|
Tłusz: 116,36g | Białk: 204,79g | Węglo: 208,24g.
Śniadanie: Słonecznik, Awokado, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Jajko na Twardo, Pomidory. Lunch: Barszcz Ukraiński, Pilos Serek Wiejski Wysokobiałkowy. Obiad: Nasza Spiżarnia Soczewica Gotowana na Parze, Lidl Mozzarella Light, Vortumnus Czosnek Marynowany z Przyprawami, Gotowane Buraki (z Surowych), Go Vege Tofu Wędzone Fumado, Słonecznik, Pomidory, Bonduelle Kukurydza, Oliwa z Oliwek. Przekąski/Inne: Biedronka Go Active Baton Wysokobiałkowy Peanut Butter, Tyskie Piwo. więcej...
|
|
3869 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Jujutsu - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
Komentarze
Chudnę, jak na drożdżach;)
12 lut 24 przez użytkownika: czeslaw100
|
Skoro jedziesz na MP to w jakiej ⚖️ wystąpisz? Czy musisz kg tracić czy ⬆️? Trzymam kciuki 🤞🍀💕
12 lut 24 przez użytkownika: AgataTeraz
|
Nie startuję, ale z chłopakami.
12 lut 24 przez użytkownika: czeslaw100
|
12 lut 24 przez użytkownika: czeslaw100
|
Jakoś od pandemii już się nie ścigam po zawodach, ale wcześniej to śmigałem w kategoriach powyżej setki (czasami najwyższa jest >105kg). Oczywiście do tego dochodzą kategorie wieku i dywizje pasów. Dziś jestem już 50+ i wystarczy mi, że się z 3x w tyg. z moimi chłopakami naparzam. Do tego porobię nieco siły, jakieś spacery, zaraz wiosna więc rowerowanie przyjdzie, i już. Choć - nie powiem - chłopaki cisną, żebym się znowu spiął i ruszył zad;)
12 lut 24 przez użytkownika: czeslaw100
|
13 lut 24 przez użytkownika: Miedzka
|
Widzę komentarz poniżej ale jestem tego samego zdania co koledzy z Twojego klubu. Ciś😁
13 lut 24 przez użytkownika: Miedzka
|
Miedzka, oczywiście że popierasz moich kolegów, skoro skoro sama startujesz…😉
U mnie ostatnio powikłania nieznaczne i spowolnienie przyszło jakieś.
Nie chce mi się niczego udowadniać, młodszym kibicuję.
Medale, com je miał pozdobywać, to już je pozdobywałem, teraz dbam o to, by jakoś za bardzo nie wypaść z cugu. Rywalizacja nieszczególnie mnie podnieca, więc nie zmuszam się do niczego. Choć mam nadzieję, że się jeszcze odmieni i znowu poczuję głód walki.
14 lut 24 przez użytkownika: czeslaw100
|
Rozumiem. Też mam swoje lata🤭 wychodzę z z tego samego założenia (udowodniana komuś czegokolwiek🙈) dla mnie na chwilę obecną zawody są motywacja do,, złapania się czasem za jaja". Czyt. Ograniczenie alkoholu, większej kontroli wagi i np Zadbania o sen
Są też kolejna przygoda i okazja do poznania ludzi.💪😁
Powodzenia dla Was!!!
14 lut 24 przez użytkownika: Miedzka
|
14 lut 24 przez użytkownika: czeslaw100
|
14 lut 24 przez użytkownika: czeslaw100
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|