Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2024
|
66,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2750 kcal
|
Tłusz: 87,48g | Białk: 126,91g | Węglo: 318,44g.
Śniadanie: 물 (병), 포스트 단백질바, 연세우유 연세우유, 켈로그사 첵스 초코, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라 사르르 큐브, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 김치, CJ 현미쌀밥, 떡국떡, 오뚜기 부대찌개 라면, 노브랜드 소시지 부대찌개. Obiad: 물 (병), 복분자, 소주 한라산소주, CJ 햇반 흑미밥, 코스트코 쉬레드 모짜렐라 치즈, 닭갈비. Przekąski/Inne: 물 (병), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 백설 풍부한 식이섬유 요리 올리고당, 파리바게트 카푸치노. więcej...
|
|
2450 kcal
|
Ćwiczenie:
걷기_10000보 - 1 godzina i 40 minut, 걷기_5000보 - 50 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut, Siedzenie - 3 godziny i 5 minut, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut, Spacer - 2 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|