Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2024
|
106,9 kg
Do tej pory straciłeś: 40,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1933 kcal
|
Tłusz: 69,07g | Białk: 212,05g | Węglo: 112,18g.
Śniadanie: Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Chocolate, MegaFood Daily Turmeric, BodyTech Creatine Monohydrate, Coffee. Lunch: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Signature Select Broccoli Florets, Soleil Berry Sparkling Water, Primal Kitchen Mayo with Avocado Oil, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Kroger Monterey Jack Cheese, Perdue Short Cuts Carved Chicken Breast Rotisserie Seasoned. Obiad: Beef Bottom Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Carrots , Albertsons / Safeway Winter Mix Vegetables , Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Tito's Handmade Vodka, A&W Diet Root Beer - Kid's - 12 oz. Przekąski/Inne: A&W Diet Root Beer - Kid's - 12 oz, Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Apples , Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Pendulum Akkermansia Probiotic, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Asquared Rhodiola Rosea, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2379 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 minut, Fitbit - 23 godziny i 56 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|