Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 maja 2015
|
75,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4049 kcal
|
Tłusz: 123,73g | Białk: 257,49g | Węglo: 489,93g.
Śniadanie: Kupiec Kasza Kuskus, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Gruszki, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Oliwa z Oliwek, Kapusta Pekińska, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Łowicz Sos Słodko - Kwaśny, Pierś z Kurczaka Gotowana. Obiad: Ciastko Owsiane Fit, Delicious Whey Protein, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Isostar, Mleko 0,5%, Kawa z Mlekiem, Banan. Przekąski/Inne: Ciastko Owsiane Fit, Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Bułka z Ziarnami, Tarczyński Kabanosy Drobiowe. więcej...
|
|
2671 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
|
|