|
목표 체중 65.2kg, 체지방 9.8kg(15%)
240219
체중 66.6kg > +1.4kg
체지방 10.7kg(16.0%) > +0.9kg
|
66,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2500 kcal
|
Tłusz: 76,88g | Białk: 84,76g | Węglo: 275,49g.
Śniadanie: 물 (병), CJ 햇반 흑미밥, 오뚜기 라면사리, 감자탕, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 해태제과 에이스, 마켓오 리얼 브라우니 (20g). Obiad: 물 (병), 중국술 고량주, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), CJ 현미쌀밥, 돼지고기김치찌개. Przekąski/Inne: 물 (병), 이베넛 이베넛 피칸. więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 28 minut, Siedzenie - 3 godziny i 12 minut, Spacer - 2 godziny i 20 minut, 걷기_12000보 - 2 godziny, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|