Dziennik spankie1337, 25 maj 15

10 w miesiac to troche za szybko raczej :) 

jak to za szybko? : ( 

teoretycznie zdrowo to jest do 1kg na tydzien.. ale z drugiej strony masz duza nadwage wiec na razie chyba zle nie bedzie ;) i cwicz silowo zeby sie efekty nie zatrzymaly za szybko ;) 

każdy stracony kg to szok dla organizmu przy tak dużym spadku organizm ma co robic by sie przystosowac,odchudzanie obciza uklad nerwowy i zaburza gospodarke hormonalna nawet jak sie ma 30kg tluszczu na sobie 

Przy takiej wadze schodzi bardzo dużo wody, wiec taki ubytek wagi jest realny, ale pamiętaj nie dawaj w czajnik bo potem będziesz miał ciężko zrzucać  

przy tej wadze to wody w organizmie jest masę więc jak najbardziej realne 

nie ma zadnej wody. chyba ze umiecie wytlumaczyc gdzie sie ona znajduje :) 

A wiesz jak powstaje glikogen ? I ile potrzebuje cząsteczek wody? Większa masa/więcej mięśni > obcinanie kalorii, mniej wytworzonego glikogenu w tym większa utrata wody  

Woda też składa się na tkankę tłuszczową :P  

a wiesz ze glikogenu mozna zgromadzic w ciele max 1kg? :) idac tym tropem rozumowania jezeli sobie obetne kalorie to co.. moje miesnie beda pozbawione glikogenu? to z czego bede bral energie do pracy? :) 

Nie wykorzystujesz wtedy tak dużo tego glikogenu. Nie mowie że stracił ten glikogen i to jest to 10 kilo. Jednak przy jego wadze składa się bardzo dużo rzeczy na utratę kg. Trenowałem z moim znajomym który jest wielki i dużo waży był zatłuszczony. Nie robiłem z nim jakiejś katorgi a tracił bardzo dużo. A z wagi na siłowni ( taka z pomiarem proporcji ciała) +/- z dużym błędem tracił dużo wody mimo że też starał sie jej dużo spożywać. Po prostu przy trzymaniu diety i ćwiczeniach, woda nie jest zatrzymywana w organizmie tylko ciągle jej poziom się zmienia.  

kosci tez sie skladaja z wody.. i co z tego :P tak czy inaczej jezeli tluszcz zawiera wode to co nas obchodzi ile skoro celem jest pozbycie sie tluszczu a nie wody :D jedno implikuje drugie. ale nie w obu kierunkach 

pieetraass, jak ktos ma duzo nadwagi to nalezy pamietac o tym ze ma on przeciez dodatkowy balast ktory no jest jakby dodatkowym plecakiem zawsze obecnym gdzie nie idziesz :) wszystko kwestia podazy.. i czy to czyjs debit cwiczen. wtedy zapotrzebowanie mocno rosnie bo dziewicze cialo potrzebuje przeciez byle bodzca do wzrostu :)