Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 maja 2015
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1491 kcal
|
Tłusz: 37,37g | Białk: 135,64g | Węglo: 154,31g.
Śniadanie: Truskawki, ActivLab Whey Protein 95, Orzeszki Ziemne, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Zalane Wrzątkiem, Wzbogacone), Kiwi. Lunch: Nektarynki, Grejpfrut, Awokado, Omlet. Obiad: Ryż Biały, Hortex Warzywa na Patelnię, Hortex Fasolka Szparagowa Zielona, Tilapia (Ryba), Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli). Przekąski/Inne: Mleko 1,5%, Inka Kawa Inka Błonnik, Carrefour Serek Homogenizowany Naturalny, Pilos Twaróg Chudy. więcej...
|
|
2207 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Orbitrek - 50 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Brzuszki - 10 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|