Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2024
|
106,6 kg
Do tej pory straciłeś: 40,8 kg.
Wciąż do stracenia: 13,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1774 kcal
|
Tłusz: 47,11g | Białk: 206,53g | Węglo: 63,41g.
Śniadanie: BodyTech Creatine Monohydrate, StarKist Foods Tuna Creations Ranch, Coffee, MegaFood Daily Turmeric, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Water , Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Goats Cheese (Soft) , Pecan Nuts , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Obiad: Whiskey, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Good & Gather Medium Chunky Salsa, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Soleil Berry Sparkling Water, Red Table Wine , Wegmans Small Tuna Rolls. Przekąski/Inne: Soleil Berry Sparkling Water, Pendulum Metabolic Daily, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Asquared Rhodiola Rosea, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2536 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 16 minut, Fitbit - 23 godziny i 44 minut. więcej...
|
Traci 2,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|