Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 maja 2015
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2834 kcal
|
Tłusz: 78,87g | Białk: 172,82g | Węglo: 370,65g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Kasza Kuskus, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pomarańcze, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon, Ciastko Owsiane Fit. Lunch: Kapusta Pekińska, Marchewki, Gotowana Ciecierzyca, Gotowane Buraki (z Surowych), Naleśniki z Pełnoziarnistej Mąki. Obiad: Łowicz Sos Boloński, Pierś z Kurczaka Gotowana, Sante Soczewica Czerwona, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Biały, Mandarynki, Babka Piaskowa. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli). więcej...
|
|
2250 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|