Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 maja 2015
|
75,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3796 kcal
|
Tłusz: 115,29g | Białk: 224,41g | Węglo: 482,00g.
Śniadanie: Pomarańcze, Pomarańcze, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Brzoskwinia, Makowiec, Dawtona Brzoskwinie w Syropie, Biedronka Ciasto Francuskie, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Czerwona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce, Banan, Kupiec Kasza Kuskus. Obiad: Ciastko Owsiane Fit, Delicious Whey Protein, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Isostar, Mleko 0,5%, Kawa z Mlekiem, Banan. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Masło, Chleb Biały, Jajko Gotowane. więcej...
|
|
2832 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|