Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lutego 2024
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3000 kcal
|
Tłusz: 95,25g | Białk: 88,34g | Węglo: 346,80g.
Śniadanie: 물 (병), 청정원 호밍스 집만두 김치두부, 청정원 호밍스 집만두 고기부추, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 호두, 말린 호박씨, 아임닭 맛있는 닭가슴살 옥수수 소시지꼬치, 사과. Obiad: 물 (병), CJ 현미쌀밥, 떡국떡, 달걀, 노브랜드 라면한그릇. Przekąski/Inne: 생맥주, 치킨, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 해태제과 에이스, 프렌치카페 커피믹스, 포스트 팝콘그래놀라 달콤한초코, 우유. więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
걷기_10000보 - 1 godzina i 40 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 22 minut, Siedzenie - 3 godziny i 18 minut, Spacer - 2 godziny i 40 minut, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
저도 만두 좋아하는데.. ㅋ 맛있겠어요.
번거로우시더라도 본식전 야채랑 단백질 먼저 드시고 식사추천드려요. 힘드시면 올리브오일이라도 한수저 먼저 드시고 만두 드셔보세요. 칼로리보다 혈당이 오르지 않으면 건강에도 좋고
다이어트에도 좋아요
27 lut 24 przez użytkownika: HwaMi0202
|
올리브오일 있는데 잘 안먹게 되어요~ 내일부터는 꼭 한수저씩 챙기겠습니다!!
28 lut 24 przez użytkownika: 러빙화이트
|
28 lut 24 przez użytkownika: HwaMi0202
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|