Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 maja 2015
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3384 kcal
|
Tłusz: 88,31g | Białk: 246,75g | Węglo: 403,92g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Jabłecznik, Sernik, Jabłko, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Rolnik Buraczki Tarte, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Czerwona Papryka, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Ciastko Owsiane Fit, Delicious Whey Protein, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Isostar, Mleko 0,5%, Kawa z Mlekiem, Banan. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Krakus Golonkowa, Rzodkiewka, Sokołów Szynka Wiejska, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko. więcej...
|
|
2809 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
|
|