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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240304
체중 67.3kg > +1.6kg
체지방 11.4kg(17%) > 1.5kg
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67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2200 kcal
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Tłusz: 69,56g | Białk: 93,82g | Węglo: 328,32g.
Śniadanie: 물 (병), 제일제당*이마트 폭신왕만두 김치, 제일제당*이마트 폭신왕만두 고기, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 닥터유 프로 단백질바 미니, 아임닭 닭가슴살 그릴바 고구마. Obiad: 물 (병), 락교, 단무지, 팔도 김치 도시락, 초밥. Przekąski/Inne: 하이트진로 블랙보리, 카누 카누 미니, 롯데 카스타드, 파리바게트 카푸치노, 해태제과 에이스. więcej...
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2500 kcal
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Ćwiczenie:
걷기_13000보 - 2 godziny i 10 minut, 팔굽혀펴기_400회 - 40 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 44 minut, Siedzenie - 3 godziny i 28 minut, Spacer - 2 godziny i 28 minut. więcej...
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Zyskuje 3,5 kg na tydzień
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