Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lutego 2024
|
107,7 kg
Do tej pory straciłeś: 39,7 kg.
Wciąż do stracenia: 14,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3301 kcal
|
Tłusz: 177,12g | Białk: 144,78g | Węglo: 98,00g.
Śniadanie: Honeydew Melon, Pineapple , Strawberries, Bacon, Scrambled Egg , Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Lunch: Capital Grille Wedge Salad with Blue Cheese & Bacon, Applegate Farms Charcuterie Plate, Red Table Wine , Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat) , Cooked Carrots, Hard Roll, Butter , Coffee. Obiad: Red Table Wine, Lucerne Extra Sharp Cheddar Cheese, Shrimp, Meatballs with Sauce (Mixture). Przekąski/Inne: Soleil Berry Sparkling Water, Fage Total 5% Greek Yogurt (170g), Maggiano's Old Fashioned, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Vitamin D3 5000 IU, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Asquared Rhodiola Rosea, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Best Naturals Berberine Plus, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Liver Support, Pendulum Metabolic Daily, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
3128 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 minut, Fitbit - 23 godziny i 55 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|