Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2024
|
106,8 kg
Do tej pory straciłeś: 40,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2548 kcal
|
Tłusz: 107,14g | Białk: 177,68g | Węglo: 107,36g.
Śniadanie: Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Coffee, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Mild Cheddar Cheese, Egg. Lunch: Soleil Berry Sparkling Water, MegaFood Daily Turmeric, BodyTech Creatine Monohydrate, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast Ultra Thin, Green Peppers, Sweet Onions. Obiad: Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Bottom Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Red Table Wine, Soleil Berry Sparkling Water, Wonderful Pistachios (Package), Chomps Original Beef Stick. Przekąski/Inne: Mt. Olive No Sugar Added Sweet Gherkins, Lucerne Extra Sharp Cheddar Cheese, Pendulum Metabolic Daily, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Asquared Rhodiola Rosea, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2251 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 44 minut, Fitbit - 20 godziny i 16 minut. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|