Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 czerwca 2015
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3062 kcal
|
Tłusz: 53,99g | Białk: 220,21g | Węglo: 426,91g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Kasza Kuskus, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pomarańcze, Ciasto Marchewkowe, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Rolnik Buraczki Tarte, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Ser Gouda, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Ciastko Owsiane Fit, Delicious Whey Protein, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Isostar, Mleko 0,5%, Kawa z Mlekiem, Banan. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Truskawki, Pudliszki Ketchup Łagodny, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2858 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|