Dziennik zywi, 12 mar 24

Profil zywi | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Siódemka z przodu. Jestem w połowie celu do fajnej rzeźby 😁 trochę brakuje czasami motywacji ale jedziemy dalej.

79,9 kg Do tej pory straciłeś: 17,1 kg. Wciąż do stracenia: 7,9 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 12 marca 2024:

2447 kcal

Tłusz: 134,04g | Białk: 167,62g | Węglo: 133,60g. Śniadanie: Chleb, Ser Gouda, Świeża Kiełbasa Wieprzowa. Obiad: Świeży Makaron (Ugotowany), Ogórki Konserwowe, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). więcej...

Traci 0,9 kg na tydzień

22 zwolenników Wsparcie

Komentarze

no teraz zaczną się schody 😎🤙 powodzenia ✌️

12 mar 24 przez użytkownika: Smash22222

To prawda, aczkolwiek mam na to plan 😁 włączamy więcej ruchu stopniowo plus ucięcie węgli na rzecz tłuszczów 😁

12 mar 24 przez użytkownika: zywi

Ja ucinam węgle ale zwiększam podaż białka, żeby ograniczyć spadki mięśni, no i metabolizm się przy białku rozkręca bardziej, 👌 spróbuj kilka dni i Sam oceń..

12 mar 24 przez użytkownika: Smash22222

w zasadzie to pewnie każdy je za mało białka. tu trzeba patrzeć. więcej ruchu niespecjalnie coś pomoże. chyba że mowa o ruchu typu kroki.. itp

12 mar 24 przez użytkownika: vibo69

super👏 powodzenia!

12 mar 24 przez użytkownika: Klaudiapa

Przecież nie jesteśmy zawodowymi kulturystami żeby masa nam aż tak leciała. Nie ma co się przejmować, nawet jeśli coś spadnie to na masie się odbuduje 🙂

13 mar 24 przez użytkownika: zywi

masa całe życie 😄👌

13 mar 24 przez użytkownika: vibo69


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi zywi

Zobacz Pełną Historię

Dziennik zywi, 12 mar 24

Skomentuj

Historia Wagi zywi