|
Woke at 234.3, down 3.5 from yesterday after a 36-bour liquid fast.
|
106,3 kg
Do tej pory straciłeś: 41,1 kg.
Wciąż do stracenia: 13,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4010 kcal
|
Tłusz: 163,29g | Białk: 193,51g | Węglo: 292,87g.
Śniadanie: Coffee, Egg, MegaFood Daily Turmeric, BodyTech Creatine Monohydrate, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Panera Bread Tomato Basil Cucumber Salad, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Panera Bread Chipotle Chicken Avocado Melt on Black Pepper Focaccia Round - Half, Panera Bread Smoky Buffalo Chicken Melt on Baguette, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Coca-Cola Coke Zero (Can). Obiad: Halo Top Creamery Chocolate Ice Cream, Tiramisu, Extra Virgin Olive Oil, Grand Marnier Grand Marnier, Disaronno Amaretto, Cooked Carrots, Roasted Potato, Applegate Farms Charcuterie Plate, Italian Bread , Veal Parmigiana, Red Table Wine. Przekąski/Inne: Fage Total 5% Greek Yogurt (170g), Pendulum Metabolic Daily, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Asquared Rhodiola Rosea, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2555 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 14 minut, Fitbit - 23 godziny i 46 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|