Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2024
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67,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2200 kcal
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Tłusz: 82,26g | Białk: 88,47g | Węglo: 353,98g.
Śniadanie: 물 (병), 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노, 오리온 오뜨 쇼콜라, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 물 (병), 고추 가루, 백설 올리고당, 순창 100% 태양초 고추장, 탕수육, 대림선 부산 사각 어묵, 농심 사리면, 떡국떡, 청정원 호밍스 집만두 고기부추, 청정원 호밍스 집만두 김치두부. Obiad: 물 (병), 김치, 햇반 흑미밥 작은공기, 해달음 광천김, 비비고 순살 고등어구이, CJ 현미쌀밥, 오뚜기 마포식 차돌된장찌개. Przekąski/Inne: CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 커피, 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노. więcej...
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2600 kcal
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Ćwiczenie:
걷기_13000보 - 2 godziny i 10 minut, 팔굽혀펴기_400회 - 40 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Siedzenie - 3 godziny i 10 minut, Spacer - 3 godziny i 10 minut. więcej...
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Zyskuje 0,7 kg na tydzień
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