Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 czerwca 2015
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2868 kcal
|
Tłusz: 81,92g | Białk: 191,06g | Węglo: 324,71g.
Śniadanie: Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Pomarańcze, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Lody Waniliowe, Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy, Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy. Obiad: Zwykłe Piwo, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Kasza Kuskus. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Biedronka Szynka Konserwowa, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Chleb Biały, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2464 kcal
|
Ćwiczenie:
Żeglarstwo - 2 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|