Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2024
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2600 kcal
|
Tłusz: 73,74g | Białk: 87,96g | Węglo: 464,61g.
Śniadanie: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 스키피 땅콩버터 청크, 샹달프 라즈베리잼, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 물 (병), CJ 현미쌀밥, 달걀, 삼양 사리면, 해장면옥 해물해장면. Obiad: 물 (병), 배추김치, 해달음 광천김, 백설 카놀라유, 진주햄 옛날 소세지, CJ 현미쌀밥. Przekąski/Inne: 자연드림 감자전, 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노. więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
걷기_13000보 - 2 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 6 minut, Siedzenie - 2 godziny i 34 minut, Spacer - 2 godziny i 10 minut, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|