Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 czerwca 2015
|
76,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2786 kcal
|
Tłusz: 94,52g | Białk: 194,42g | Węglo: 295,28g.
Śniadanie: Wedel Czekolada Mleczna z Orzechami, Jabłko, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon, Babka Piaskowa. Lunch: Czerwona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Rzepakowy Olej Roślinny, Melvit Mąka Żytnia Razowa, Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli). więcej...
|
|
2179 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|