Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2024
|
106,1 kg
Do tej pory straciłeś: 41,3 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2843 kcal
|
Tłusz: 106,73g | Białk: 225,25g | Węglo: 114,21g.
Śniadanie: Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, BodyTech Creatine Monohydrate, Coffee, MegaFood Daily Turmeric, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Soleil Berry Sparkling Water, Kikkoman Sriracha Hot Chili Sauce, Lucerne Shredded Sharp Cheddar Cheese, Mission Carb Balance Flour Tortilla, Perdue Short Cuts Carved Grilled Chicken Breast. Obiad: Wonton (Meat Filled Fried Won Ton), Fried Rice, Egg Roll with Beef and/or Pork, Kung Pao Chicken, Red Table Wine, Fage Total 5% Greek Yogurt (170g). Przekąski/Inne: Soleil Berry Sparkling Water, Pendulum Metabolic Daily, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Asquared Rhodiola Rosea, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2615 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Fitbit - 23 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|