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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240325
체중 67.0kg > +1.3kg
체지방 10.7kg(16%) > +0.8kg
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67 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2750 kcal
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Tłusz: 98,28g | Białk: 120,75g | Węglo: 356,34g.
Śniadanie: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 샹달프 라즈베리잼, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 방울 토마토, 과일 참외, 포도, 소갈비찜. Obiad: 물 (병), 테라 테라, 오뚜기 토마토 케챂, 감자 튀김, 피코크 새우튀김, 쌈장, 상추, 오이고추, 마늘, 가자미조림, 미역국, 양배추 샐러드, 도다리. Przekąski/Inne: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 카스테라, 호두과자. więcej...
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2450 kcal
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Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 28 minut, Siedzenie - 3 godziny i 52 minut, Spacer - 3 godziny i 10 minut, 걷기_12000보 - 2 godziny. więcej...
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Traci 3,5 kg na tydzień
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