Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 czerwca 2015
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3268 kcal
|
Tłusz: 74,51g | Białk: 212,03g | Węglo: 449,43g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Kasza Kuskus, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jabłko, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Rolnik Buraczki Tarte, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Kotlet Schabowy w Panierce. Obiad: Ciastko Owsiane Fit, Delicious Whey Protein, Delicious Whey Protein, Isostar, Mleko 0,5%, Mleko 0,5%, Kawa z Mlekiem, Banan. Przekąski/Inne: Truskawki, Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2583 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|