|
Куда ушла мотивацию…уже год не могу не кататься на качелях😒
|
60,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1863 kcal
|
Tłusz: 76,53g | Białk: 76,26g | Węglo: 206,19g.
Śniadanie: Snaq Fabriq Snaq Well, Магнит Банан, Сухие Семена Чиа, Кокосовая Стружка, Ого Кунжут, Домик в деревне Ряженка с Клубникой, Ruslab Mega Power, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Щедрый Год Хлеб Зерновой, Фили-Бейкер Пирожные Песочные "Корзиночка", Мираторг Канадская Смесь , Heinz Терияки Соус, Куриное Филе. Obiad: KDV Babyfox Молочный Шоколад, KDV Вафли Rombo с Ореховой Начинкой, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Сорбет, Storck Toffifee Лесной Орех в Мягкой Карамели. Przekąski/Inne: Любятово Печенье Злаковое «Мюсли» с Шоколадом, Dr Gerard Вафля в Молочном Шоколаде. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
+- 1 кг это не качели , а нормальное состояние организма.
удерживать вес это тоже труд, и даже посложнее чем процесс похудения.
27 mar 24 przez użytkownika: msumarusia
|
Я про компульсивное переедание…
27 mar 24 przez użytkownika: alina.zaitsieva.90
|
На сколько часто переедания ? В каком обьеме и количестве? что конкретно из продуктов переедаете?
Какой калорийности рациона придерживаетесь?
27 mar 24 przez użytkownika: msumarusia
|
За 6 лет нахождения здесь этот второй год адовый) питаюсь в среднем на 1500, точнее пытаюсь! В основном перееданию в выходные, работаю 2/2. Слабость испытываю к сладостям. Давно не ем фастфуд, соусы, различные напитки, алкоголь так же безразличен(
27 mar 24 przez użytkownika: alina.zaitsieva.90
|
🥑🥥Веду бесплатный чат в WhatsApp , по правильному питанию.23+‼️‼️ Ищу женщин , мечтающих избавиться от лишнего веса и научиться правильному питанию. Худеем командой, рецепты пп, меню, поддержка , пишите в л/с в WhatsApp 89242325304..Добавлю с удовольствием 😉👌.
27 mar 24 przez użytkownika: Liza Farik
|
Возможно, слишком жестки ваши ограничения. Попробуйте повысить процент жира в рационе, мне это очень помогло. Без жиров просто не надеюсь, а когда их в районе 50% самочувствие отличное и нет такого голода
27 mar 24 przez użytkownika: katlitvi
|
1500 это мало, я тоже не наедаюсь и вес стоял на 1500, добавила до 1700-1800 стал вес уходить и забыла про голод
27 mar 24 przez użytkownika: vejdtanastasia
|
Очень вас понимаю ❤️ буквально до прошлого года мне удавалось и худеть и поддерживать вес, а потом депрессия, сложности, ребёнок и все… никак не могу взять себя в руки 😢
27 mar 24 przez użytkownika: Valeripi
|
Ну так 1500 это большой дефицит в котором вы очень давно. Надо повышать , и искать свою поддержку. Посчитайте вашу среднею за пару неделю хотя бы, со всеми якобы "перееданиями " - это возмодно и будет ваша поддержка . И попробуйте есть на эту цифру каждый день - и понаблюдать за собой - голодом, самочувтсвием , внешнем видом.
27 mar 24 przez użytkownika: msumarusia
|
Знакомая тема(((очень важно в этом случае понять,что вы "заедаете", потому что когда баланс в душе и теле,то много еды не хочется. И как можно быстрее нужно останавливать череду кп, в моём случае они просто стали чаще и бывало по несколько дней. Когда удалось понять головой, что еда-это просто топливо для нашего организма и большего оно дать не может,то стала кушать в меру, а удовольствие получать от других вещей в этой прекрасной жизни🤗
27 mar 24 przez użytkownika: koparchuk
|
Да я прекрасно знаю, что меня тревожит, но исправить это не могу, точнее не от меня это зависит…всё очень сложно. Я питалась за эти два года по разному и периодами успешно, но все равно возвращаюсь к одному)
27 mar 24 przez użytkownika: alina.zaitsieva.90
|
Если ситуация не меняется,то значит надо поменять отношение к ней. 😉 Главное,что я лично поняла, сладости,вредности в большом количестве не изменят проблему, они создадут большую (+на весах,недовольство собой и пр.)
27 mar 24 przez użytkownika: koparchuk
|
Просто обнимаю 🫂 не буду никак комментировать, ибо всё индивидуально. И мне знакомы кп, ничего хорошего 🥺 у меня началось с улетевшего в космос пролактина.
27 mar 24 przez użytkownika: Алина ♥ Frost
|
Алина, спасибо!! Обнимаю 🫂
27 mar 24 przez użytkownika: alina.zaitsieva.90
|
Лена, все точно написала!! Спасибо🙏🏻
31 mar 24 przez użytkownika: alina.zaitsieva.90
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi alina.zaitsieva.90
|