|
WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 150.50 (153-156)
BMI : 21.08
BFP: 11.45% (11.0-12.0%)
CAL : 2467 (2100-2400)
MACRO % CFP : 38/42/20 (46/30/24)
WT Range: 149.6 - 151.4
Average daily protein : 101 (100g)
Missed Weigh-Ins: 1
Missed Meal Logs: 0
Need to hydrate more.
MODE: Maintenance ( since 11/22/2019 )
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 17,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2360 kcal
|
Tłusz: 90,11g | Białk: 118,90g | Węglo: 157,41g.
Śniadanie: Poached Egg, Carnation Evaporated Milk, Coffee, Valenciana Style Paella with Meat (Paella Valenciana). Obiad: Great Value Chicken Gravy, Carrots, Roasted Carrots, Pinot Gris (Grigio) Wine , Mashed Potato, Cooked Parsnips (Fat Added in Cooking), Vessel Kitchen Roasted Chicken Breast , Roasted Broiled or Baked Chicken Leg. Przekąski/Inne: Red Table Wine, Private Selection 62% Cacao Dark Chocolate Chunks, Trader Joe's Dark Chocolate Covered Almonds. więcej...
|
|
860 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 2 godziny, Apple Health - 20 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
27 mar 24 przez użytkownika: ObeseToBeast123
|
Consistency is nice OTB 👍
27 mar 24 przez użytkownika: sk.17
|
Well done. I don’t find consistency hard, do you? I was looking back in my records today and I was this exact same weight two years ago on this very day as well. How is that for maintenance ha ha.
28 mar 24 przez użytkownika: wifey9707
|
28 mar 24 przez użytkownika: Diana 1234
|
28 mar 24 przez użytkownika: sk.17
|
28 mar 24 przez użytkownika: sk.17
|
29 mar 24 przez użytkownika: wifey9707
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|