Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 czerwca 2015
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3548 kcal
|
Tłusz: 98,45g | Białk: 234,35g | Węglo: 446,00g.
Śniadanie: Pomarańcze, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Biszkopt, Jabłecznik, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Jabłko, Ciastko Owsiane Fit, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Mleko 0,5%. Lunch: Czerwona Kapusta, Kujawski Olej, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Truskawki, Ciastko Owsiane Fit, Delicious Whey Protein, Delicious Whey Protein, Isostar, Mleko 0,5%, Mleko 0,5%, Banan. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2559 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
|
|