Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 czerwca 2015
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2845 kcal
|
Tłusz: 79,41g | Białk: 215,93g | Węglo: 319,85g.
Śniadanie: Jabłko, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon, Ciastko Owsiane Fit. Lunch: Rolnik Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane), Pieczeń Wieprzowa. Obiad: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Tesco Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2193 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
|
|