Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 czerwca 2015
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3314 kcal
|
Tłusz: 85,51g | Białk: 213,53g | Węglo: 357,69g.
Śniadanie: Babka Piaskowa, Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy, Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy, Jabłko, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy. Obiad: Piątnica Śmietana 18%, Dżemy i Konfitury, Ananasy (Kawałki Owoców i Płyn,w Lekkie Syropie, z Puszki), Kapusta Pekińska, Marchewki, Rolnik Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Sok Jabłkowy, Wódka, Krakus Gulasz Angielski, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Chleb Biały, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2467 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 5 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|