|
Lepsze pol kilo niz nic:)
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1509 kcal
|
Tłusz: 64,40g | Białk: 85,09g | Węglo: 159,67g.
Śniadanie: Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Serek Śmietankowy do Smarowania, Rogal Maślany, McDonald's Kawa Mała z Mlekiem (Duża). Lunch: Ogórek Małosolny, Winiary Majonez Dekoracyjny, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Bułka Grahamka, Biedronka Bułka Grahamka. Obiad: Goplana Krówka Mleczna, Lidl Bułka Wieloziarnista, Carrefour Makrela Wędzona, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. więcej...
|
|
3218 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|