Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2015
|
95 kg
Do tej pory straciłeś: 14,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3391 kcal
|
Tłusz: 66,42g | Białk: 231,93g | Węglo: 411,97g.
Śniadanie: Pomidory, Ogórek (Obrany), Ketchup, Plasterki Szynki ze Sklepu, Chleb Razowy. Lunch: Mlekovita Mleko 0,5%, Odżywka Białkowa, BCAA Xtra. Obiad: Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Surówka z Białej Kapusty, Auchan Kurczak z Rożna, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Kruche Ciasteczka, Drożdżówka z Jabłkiem, Zwykłe Piwo, Pilos Twaróg Chudy, Chleb Razowy, Odżywka Białkowa, BCAA Xtra. więcej...
|
|
3441 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|