Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 czerwca 2015
|
50,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1481 kcal
|
Tłusz: 33,23g | Białk: 75,20g | Węglo: 231,70g.
Śniadanie: Ogórek Kwaszony, Mleko z 2% Tłuszczu, Chleb Żytni, Pomidory, Ogórek (Obrany), Sałata, Kurczak z Grilla (Spożyty bez Skórki). Lunch: Miód, Tosty z Pieczywa Tostowego, Sante Otręby Żytnie, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Truskawki, Knorr Fix Danie Orientalne z Kurczakiem, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Gotowane Marchewki, Kujawski Olej, Tarczyński Kurczak Gotowany, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Nektarynki, Jabłko. więcej...
|
|
1593 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|