Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 kwietnia 2024
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67 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2050 kcal
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Tłusz: 94,70g | Białk: 83,60g | Węglo: 239,61g.
Śniadanie: 물 (병), 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노, 뚜레쥬르 모카빵, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 물 (병), 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 오뚜기 토마토 케챂, 오뚜기 파운드 마아가린, 달걀, 당근, 양배추, 뚜레쥬르 데일리 우유식빵. Obiad: 물 (병), 해달음 광천김, 파래무침, 스팸 스팸 클래식, 샘표 쌈토장, 양배추찜, 햇반 잡곡밥. Przekąski/Inne: 물 (병), 닥터유 프로 단백질바 미니, 카누 카누 다크로스트 미니, 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노. więcej...
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2350 kcal
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Ćwiczenie:
걷기_10000보 - 1 godzina i 40 minut, 팔굽혀펴기_150회 - 15 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 37 minut, Siedzenie - 3 godziny i 28 minut, Spacer - 2 godziny i 30 minut. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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